有輕度的焦慮癥，大腦特別容易緊張

      您好，根據(jù)您提出的問題，作出如下回答：你現(xiàn)在的年紀(jì)應(yīng)該是上大學(xué)的年紀(jì)，大學(xué)時候的學(xué)習(xí)壓力是比較輕松一些的，不要給自己過大的壓力，讓自己感覺舒心就好。多學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，都往好的方面去想，培養(yǎng)一些興趣愛好，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，養(yǎng)成晨讀的好習(xí)慣，也可以晨起去散步，來放松自己的心情。上學(xué)期間可以和朋友多進行傾訴溝通，有負面情緒就及時的通過合理的方式發(fā)泄出來，不要悶在心里，多和別人傾訴交流。
      

      19歲男孩還十分年輕，出現(xiàn)了輕度的焦慮癥狀，不用過于緊張，可以找專業(yè)的心理醫(yī)生幫助進行情緒方面的調(diào)節(jié)。關(guān)鍵要尋找出焦慮的根源，有針對性的改變錯誤認知，化解現(xiàn)實中的壓力或矛盾沖突，同時學(xué)習(xí)一些高度焦慮狀態(tài)下的自我放松技術(shù)。這里的專業(yè)心理醫(yī)生都愿意幫助您，祝您的情緒盡快好起來。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你是一位19歲的男孩，你有輕度的焦慮癥，馬上開學(xué)了，你很敏感緊張，是害怕上學(xué)嗎？我建議你放松心態(tài)，干自己喜歡的事情，換種方式思考問題。開學(xué)了，我又可以學(xué)到很多知識了。
      
      以上是對“有輕度的焦慮癥，大腦特別容易緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，如果確診是輕度的焦慮癥，最好是去心理科看一下，趁著還沒有開學(xué)去心理科接受一下心理開導(dǎo)，并且你自己日常得進行一些放松訓(xùn)練，像是想象放松訓(xùn)練或者是深呼吸放松訓(xùn)練，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物調(diào)節(jié)，平時加強運動也有利于緩解焦慮。