醫(yī)生我最近感覺心情不好

      你好！改變這種惡性循環(huán)的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
      

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你的各種感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？實際你比較喜歡，喜愛自己這種感覺。
      

      你好，如果你的身體機能方面沒有什么問題，那就還是心理的問題，思慮過重，如果大夫說你不需要吃藥，那你就需要從心理上做調整了，進行心理咨詢是一個好方法，如果不找心理咨詢那么你就得自己調整，增加一些運動，戶外活動會讓你心情好起來，另外讓自己的思維方式進行一個轉變，對任何事情不要做延展性想象，只停留在事件本身，每一個當下的事情都投入進去，不要做這件事想的卻是那件事，認真的感受當下。會好的。
      
      以上是對“醫(yī)生我最近感覺心情不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，最近心情不好，也不知道原因，除了心情不好，還有飲食，睡眠是否受到影響，還有就是社會交往方面是否受到影響。如果這些也受到影響，就是有抑郁了，如果沒有，只是情緒不太好的話，可以通過心理咨詢來改善狀況