失眠在大學(xué)生群體中已經(jīng)是非常常見的了

      你好，隨著時(shí)代的進(jìn)步，大學(xué)生的精神學(xué)習(xí)壓力過大，人際關(guān)系等問題出現(xiàn)情緒困擾，都容易出現(xiàn)失眠，神經(jīng)衰弱等情況，建議要調(diào)整自己的狀態(tài)，避免壓力過大，情緒困擾等出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不高的問題！建議睡前喝一杯熱牛奶泡泡熱水腳，睡覺前做做放松訓(xùn)練等都容易提高睡眠質(zhì)量！
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，失眠是一種睡眠障礙，是常人比較常見的感覺或癥狀。而在大學(xué)生群體中非常常見，我認(rèn)為，這可能更多地是緣于大學(xué)生內(nèi)心有著較大的學(xué)習(xí)壓力所致。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求減壓方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較大學(xué)習(xí)壓力的心理因素，增強(qiáng)你的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。