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最近一段時間睡眠特別差

女 | 20歲 懸賞2個健康幣 2018-08-19 08:33:45 1人回復 來自上海市

健康咨詢描述： 最近一段時間睡眠特別差，睡的很早但是就是睡不好，做很多很多夢，還經常做噩夢，精神很差，睡醒之后頭特別難受，昏昏沉沉的，脖子也不舒服，特別累

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張思敏
張思敏 東海縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 處理婚戀關系、親子關系、夫妻關系等婚姻家庭方面的問 幫助網友：22739稱贊：10
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2018-08-19 08:35:18 我要投訴

      你好！根據你說的情況，需要注意調整作息時間，白天適度有氧運動，增強體質，多和家人朋友交流溝通，獲得他們的理解幫助和支持，樹立生活目標，正確認識夢是正常的生理心理現象，祝健康順利。
      

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