最近一段時間，晚上睡眠很淺

      你好，非常愿意幫你解答這個問題。建議清淡飲食，多吃蔬菜水果。晚餐少吃一點。晚餐后一個小時進行適量的體育運動。但避免劇烈運動。養(yǎng)成定時作息的習(xí)慣。
      

      您好，據(jù)您所述的情況近期出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳，首先要查找是否有壓力過大，環(huán)境因素影響引起的植物神經(jīng)紊亂的，可通過規(guī)律作息和飲食，配合中醫(yī)按摩穴位，提高睡眠質(zhì)量。中午若有時間應(yīng)至少午休半個小時，以提高下午的工作效率。
      

      病情分析：
      您好，考慮你這樣有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，可口服養(yǎng)血安神片進行調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營養(yǎng)，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的
      
      以上是對“最近一段時間，晚上睡眠很淺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友你好，就你敘述的情況來看這考慮是神經(jīng)調(diào)節(jié)不好所引起的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      這建議你要最好是采用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物來治療，必要時應(yīng)在配合鎮(zhèn)靜的藥物來治療緩解癥狀。