每天睡覺(jué)前都要一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)才能入睡
男 | 18歲 2018-08-18 23:52:39
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 每天睡覺(jué)前都要一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)才能入睡，不管用什么辦法都睡不著，第二天也沒(méi)有精神，多夢(mèng)，睡覺(jué)前愛(ài)想事情，好煩啊
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2022-12-15 21:45:45 我要投訴
你好，躺在床上好長(zhǎng)時(shí)間睡不著并且有多夢(mèng)情況，與你睡覺(jué)之前胡思亂想有一定關(guān)系，人在情緒不良，身體勞累的情況下會(huì)出現(xiàn)失眠，你需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜晚上，可適當(dāng)喝杯熱牛奶改善睡眠質(zhì)量，必要時(shí)可服用谷維素或者是安神補(bǔ)腦液。平時(shí)要保持情緒穩(wěn)定。
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