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葉黃素每天攝入量是多少？

男 | 43歲 2019-08-19 10:44:31 1人回復 來自東莞市

健康咨詢描述： 最近在吃健視佳葉黃素，用來緩解眼疲勞的，想問問這個葉黃素每天攝入量是多少，平時哪些食物還有葉黃素可以補充一些的？

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崔馨
崔馨 中國人民解放軍總醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 角膜疾病（角膜炎、角膜移植、角膜潰瘍、角膜營養(yǎng)不良
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2022-08-18 20:57:14 我要投訴

      你好葉黃素是構成我們視網膜的一個重要組成元素了，對于我們的健康影響是非常大的了，所以我們是應該注意和重視葉黃素的補充了，這對于我們的眼睛健康是非常有意義的，一般來說我們對于葉黃素，每天服用的量在二十毫升就可以了哦，如果吃的太多了，那么反而是不利于我們眼睛健康的，大家要小心。經常吃南瓜和玉米，可以補充葉黃素哦。

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