基本每天凌晨1:30-2點(diǎn)睡覺(jué)
男 | 19歲 2018-08-16 16:41:24
2人回復(fù)
來(lái)自鄭州市
健康咨詢描述： 基本每天凌晨1:30-2點(diǎn)睡覺(jué)，早晨9點(diǎn)左右醒，睡覺(jué)太死早晨定好幾個(gè)鬧鐘都聽不到，別人給我打電話也聽不見，想請(qǐng)問(wèn)下有沒(méi)有什么辦法可以改善。
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2018-08-16 17:03:58 我要投訴
你好！根據(jù)你的描述這種情況最好的治療方法就是早點(diǎn)睡覺(jué)。盡量養(yǎng)成在晚上12點(diǎn)以前能夠及時(shí)睡覺(jué)，時(shí)間長(zhǎng)了，習(xí)慣就慢慢的改變過(guò)來(lái)。這種情況也說(shuō)明你的睡眠質(zhì)量相當(dāng)好，所以提前改變一下也不會(huì)影響你的休息。
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