容易胡思亂想，然后有時(shí)一想到一些不好的事情

男 | 28歲 2018-08-16 08:36:36 3人回復(fù) 來(lái)自南寧市

健康咨詢(xún)描述：容易胡思亂想，然后有時(shí)一想到一些不好的事情，心里就憋著氣，還容易為一些小事生氣，另外，現(xiàn)在變得有點(diǎn)膽小，看新聞看到一些消極的文字，如:死、焦慮等等有時(shí)會(huì)有怕的感覺(jué)。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

萬(wàn)潔宜春市第三人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，雙相障礙，焦慮障礙，抑郁障礙。幫助網(wǎng)友：5564

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2018-08-16 08:42:28 我要投訴

你好，要想改變你的不良情緒。應(yīng)該多參加戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)，親近大自然，增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。盡量讓自己和家人以及身邊的朋友多交流，說(shuō)出自己的想法和情緒，而不是都?jí)涸谛睦?。走出家門(mén)，多參加聚會(huì)或者集體活動(dòng)，敞開(kāi)心扉接觸外面的世界。另外，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好很重要。

2018-08-16 22:14 ask86750195mo 追問(wèn)

醫(yī)生您好。我這幾年學(xué)習(xí)的壓力一直都挺大，工作上也存在心里落差，在加上我一直一個(gè)人在省外，平時(shí)空閑時(shí)間都花在學(xué)習(xí)上，社交活動(dòng)很少，去年有一天晚上突然心里發(fā)慌的厲害，有種很怕的感覺(jué)，感覺(jué)自己控制不住自己，然后從這一次后就總是感覺(jué)自己有點(diǎn)怪怪的，現(xiàn)在有時(shí)容易緊張手腳發(fā)抖，請(qǐng)醫(yī)生給我指條明路，謝謝。

2018-08-17 06:15醫(yī)生回答：

你好，焦慮癥癥狀。建議接受一對(duì)一心理咨詢(xún)

孫鳳彩棗莊市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，心境障礙，戀愛(ài)，婚姻家庭問(wèn)題心理咨詢(xún)，幫助網(wǎng)友：78766稱(chēng)贊：2

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2018-08-16 08:41:33 我要投訴

根據(jù)你描述的情況看，你這種情況像是焦慮癥造成的。所以你一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個(gè)心理測(cè)驗(yàn)，在確診一下，以便在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時(shí)對(duì)癥的治療。

2018-08-16 22:12 ask86750195mo 追問(wèn)

2018-08-17 01:23醫(yī)生回答：

你這種情況就是焦慮癥造成的。所以你一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，適當(dāng)?shù)某运幹委煛?/p>

李燁二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 焦慮癥，神經(jīng)官能癥，恐艾癥，抑郁癥，心理障礙，人格幫助網(wǎng)友：17002

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2018-08-16 08:40:51 我要投訴

      你好，考慮我說(shuō)由于情緒刺激，性格因素，家庭環(huán)境影響等所引起的抑郁傾向。
      建議你要適時(shí)的調(diào)整，可以適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)興趣愛(ài)好，多到戶(hù)外去走走，散步，旅游或者是做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)等，轉(zhuǎn)移注意力，慢慢調(diào)節(jié)會(huì)有所好轉(zhuǎn)。另外，建議多和家人朋友聊聊天，宣泄不良情緒，不要總是壓抑自己，也可以到空曠的場(chǎng)所去大哭大叫出來(lái)，得以宣泄！必要時(shí)可以找心理咨詢(xún)師面對(duì)面的咨詢(xún)溝通。
      以上是對(duì)“容易胡思亂想，然后有時(shí)一想到一些不好的事情”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2018-08-16 22:14 ask86750195mo 追問(wèn)

2018-08-16 22:16醫(yī)生回答：

考慮你是由于過(guò)于孤獨(dú)，壓力過(guò)大，精神緊張，所導(dǎo)致出現(xiàn)這種心理問(wèn)題。建議你可以多與人接觸。和同事同學(xué)出去聚會(huì)，參加集體活動(dòng)。適當(dāng)?shù)娜プ?，做深呼吸，放松一下，不要刻意的去?qiáng)化自己發(fā)抖的情況，多去轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)?shù)陌茨Χ紩?huì)有所緩解。