昨天去爬山，回來睡了一覺

      病情分析：
      你好，你這種情況是由于運(yùn)動(dòng)量過大肌肉拉傷引起的疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況不會(huì)有太大的問題，不用擔(dān)心，可以適當(dāng)休息，逐漸就可以緩解。祝你健康。
      

      你好，這是正常的，是由于平時(shí)缺乏鍛煉，偶爾一過量運(yùn)動(dòng)后，會(huì)有乳酸淤積，導(dǎo)致的肌肉酸痛，這種情況可以通過休息幾天就能自行緩解，感覺酸痛明顯時(shí)可以適當(dāng)按摩腿部，緩解癥狀。
      

      你好，爬山后腿肚子疼是因?yàn)槠綍r(shí)缺乏鍛煉，一下子劇烈運(yùn)動(dòng)后，導(dǎo)致人體內(nèi)乳酸堆積和肌肉痙攣，最好的辦法是散散步，做做輕體操。因?yàn)檫@樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，使你的肌肉不再疼痛，也可以按摩你的酸痛部位來緩解疼痛。
      
      以上是對(duì)“昨天去爬山，回來睡了一覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，爬山后感到腓腸肌酸痛，你這種情況屬于運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致的肌肉疲勞，拉傷。由于運(yùn)動(dòng)量突然增大，肌肉不適應(yīng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況不用擔(dān)心，可以采取熱敷，按摩，中頻電療等理療措施可以幫助肌肉盡快恢復(fù)，同時(shí)可以口服活血化瘀藥物。