你知道如何治療失眠嗎

      你好，最常引起失眠的原因是由于精神壓力太大，而引起，建議你多參加體育鍛煉，平時(shí)保持平和的心態(tài)，可以采用中藥的方法進(jìn)行調(diào)理，比如說服用天王補(bǔ)心丸
      

      建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成粥睡前服用；可服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；可服用刺五加片兒或酸棗仁片兒；如果嚴(yán)重了就要到神經(jīng)類?？漆t(yī)院去就診接受治療。