失眠和吃飯一樣重要。如果長期失眠,首先,導致,植物神經(jīng)功能紊亂。頭疼。精神不集中影響工作和生活。食欲不振,消化吸收障礙,營養(yǎng)不夠,影響身體健康。
指導意見:
你好,你所提到的失眠癥,可能會給人帶來五種危害,比如可導致抑郁癥的產(chǎn)生、會加速皮膚衰老、容易增加死亡風險、容易引發(fā)嚴重的身體和心理健康問題、容易產(chǎn)生令人健忘和愚鈍等五種危害。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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