我就是中學(xué)生放了暑假我每天玩電腦玩到晚上11點然后

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，首先需要調(diào)理睡眠時間，早醒早起，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，睡覺前散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，喝安神補腦液進(jìn)行調(diào)理。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先就是你現(xiàn)在的生物鐘完全被你顛倒了，然后現(xiàn)在你自己有這種意識，那么你平時少玩點電子產(chǎn)品，每天需要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
      
      以上是對“我就是中學(xué)生放了暑假我每天玩電腦玩到晚上11點然后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，考慮你是由于過分熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂而引起失眠的情況。
      長期這樣會導(dǎo)致你頭暈，頭痛，神經(jīng)衰弱等問題，建議您要改正這個不良習(xí)慣。最好在晚上十點左右上床睡覺，早上六點左右起床，是比較健康的睡眠時間，建議您不要玩電腦，手機等時間過長，不僅有害你的睡眠質(zhì)量，也對您的眼睛身體的造型危害。