中學(xué)生失眠，很晚睡不著

      建議平時(shí)注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免過度勞累緊張及熬夜，避免進(jìn)食過涼過辣的刺激性食物，多喝熱水，多進(jìn)食蔬菜水果，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，控制體重，放松心情，減輕壓力，慢慢調(diào)整心態(tài)會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)的。
      

      你好，你描述的這些現(xiàn)象屬于神經(jīng)衰弱引起的睡眠質(zhì)量不好。嚴(yán)重影響我們的生活和學(xué)習(xí)。建議您可以先口服一些歸脾丸。養(yǎng)血安神丸等養(yǎng)脾安神的中成藥。口服兩周效果不好，可以到醫(yī)院的睡眠障礙門診進(jìn)行專業(yè)的診療。。
      

      病情分析：
      你感覺很困，但總是睡不著，白天上課想瞌睡，午休也睡不著，這種情況很可能是精神心理因素引起的。長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張，焦慮不安，容易出現(xiàn)這種情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議讓家長(zhǎng)帶你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療。通常需要做相關(guān)心理量表檢查，并做大腦神經(jīng)系統(tǒng)方面的檢測(cè)。需要吃些藥物調(diào)整，并接受心理疏導(dǎo)。保持飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。
      
      以上是對(duì)“中學(xué)生失眠，很晚睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在應(yīng)該是九年級(jí)的學(xué)生吧，是不是面臨中考精神太緊張了，出現(xiàn)了失眠的情況。
      指導(dǎo)意見：
      有的人精神緊張的時(shí)候就容易失眠，你現(xiàn)在晚上失眠，休息不好，白天一定是沒有精神好好聽課的，建議適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)，晚上不要睡得太晚，可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理調(diào)理。