我是個初中學(xué)生，在暑假期間

男 | 15歲 2019-07-18 08:08:26 2人回復(fù) 來自揭陽市

健康咨詢描述：我是個初中學(xué)生，在暑假期間，一直睡不下去，就算有困意還是睡不下去。因為這件事，我每天都熬夜甚至是通宵。感覺我的生物鐘全亂了。就連今天我也只睡了一兩個小時。

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2019-07-18 08:09:59 我要投訴

你這種情況多數(shù)是因為放假生活作息規(guī)律，改變環(huán)境改變引起來的睡眠障礙。像這種情況，你可以像你上學(xué)的時候一樣的作息規(guī)律，白天一定多做些戶外活動。晚餐以后先洗漱，然后睡眠之前一個小時之內(nèi)就不要再洗漱，聽聽催眠的輕音樂，找一些你平時不太喜歡的書看一下，比方說你不喜歡那一門課程的書。睡覺之前可以看看，促使你睡覺。

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2019-07-18 08:10:11 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，年齡15歲出現(xiàn)睡眠障礙的問題，更應(yīng)該引起積極的重視，一般的情況下，出現(xiàn)睡眠障礙，多與精神壓力大，思想顧慮重有直接的關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      第一點，首先，必須得引起足夠的重視，積極的診治，第二點放松心情，不要緊張，不要焦慮，第三點：可以通過服用藥物來調(diào)理，比如安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B6必要的時候用中醫(yī)中藥辨證施治