失眠多半年了，每晚睡覺都要數(shù)羊都久久不能入眠

      指導(dǎo)意見：
      可以考慮接受心理治療，幫助你疏導(dǎo)情緒，促進(jìn)情感表達(dá)和交流。因?yàn)樗邌栴}多涉及到情緒和情感狀態(tài)，涉及身邊的生活事件的影響。試著調(diào)整自己的心情，試著排解情緒，主動尋求身邊的情感支持和陪伴；心中順暢，踏實(shí)，睡眠也會隨之好轉(zhuǎn)。

      朋友你好，失眠的話數(shù)羊是解決不了的，有時候會越數(shù)越清楚，建議你可以養(yǎng)成良好的睡眠生物鐘，晚飯不要吃太油膩的，不要吃的過飽，睡前做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，聽點(diǎn)放松的音樂，不要在床上玩電子產(chǎn)品。
      

      您好，根據(jù)您提出的問題，作出如下回答：如果長時間睡眠不好的話，就會出現(xiàn)掉發(fā)的情況，您可以通過中藥進(jìn)行調(diào)理。出現(xiàn)失眠的情況就要及時的進(jìn)行治療，以免加重病情，引起身體的各種不良反應(yīng)，要根據(jù)具體失眠原因進(jìn)行治療。平時多調(diào)節(jié)自己的心情，睡覺前可以用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，聽聽舒緩的音樂，也會有助于睡眠的。
      
      以上是對“失眠多半年了，每晚睡覺都要數(shù)羊都久久不能入眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！