集中力不強(qiáng)，氣短，噩夢多

      你好，這種情況建議你可以多吃一些補(bǔ)血的食物，并且平時可以多加強(qiáng)鍛煉，提高身體的免疫力。平時多休息，保持充足睡眠。祝早日健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，當(dāng)機(jī)體對鐵的需求與供給失衡，導(dǎo)致體內(nèi)貯存鐵耗盡，繼之紅細(xì)胞內(nèi)鐵缺乏，最終引起缺鐵性貧血，缺鐵性貧血是最常見的貧血。
      指導(dǎo)意見：
      建議：首選口服鐵劑。如：硫酸亞鐵或右旋糖酐鐵。餐后服用胃腸道反應(yīng)小且易耐受。進(jìn)食谷類、乳類和茶抑制鐵劑吸收，魚、肉類、維生素C可加強(qiáng)鐵劑吸收。
      

      缺鐵性貧血不要擔(dān)心，治療的藥有三種，一種是鐵劑，其實(shí)貧血多數(shù)不是因?yàn)槿辫F，而是因?yàn)槿狈ξ召N劑合成血紅蛋白的能力，所以單一吃貼劑對貧血的效果是不理想的；第二種是益氣補(bǔ)血的藥物，氣為血之帥，但血虛的前提下補(bǔ)氣方向錯了，而且多數(shù)都很滋膩，對于脾胃吸收不好的貧血患者來說不容易吸收；第三種是提高對造血成分的吸收和運(yùn)化能力得益中健脾中藥和鐵劑相結(jié)合的藥如圣喜益中生血片。需要先提高吸收運(yùn)化能力才是治療貧血的治本的方法，這類藥物與阿膠一同使用，可以提高阿膠的吸收效果。
      
      以上是對“集中力不強(qiáng)，氣短，噩夢多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！