提肛運動一天做多少個合適啊

      你這個情況做提肛運動是可以的，這個沒有具體的要求，你自己做一段時間觀察看，先從50個做起，應(yīng)該是有一定效果的。沒問題。不用擔(dān)心。
      

      將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進行。站、坐、行均可進行，每日早晚各1次,每次做提肛運動50次左右，持續(xù)5－10分鐘。促進局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛周疾病。并且運動簡單方便，
      

      你好，提肛運動的方法足：吸氣時，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，呼氣時放松.每次肛門放松、緊縮30次，早晚各一次?？斓?~6周，一般2~3三個月才會有效果。
      
      以上是對“提肛運動一天做多少個合適啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，提肛運動是指有規(guī)律的雙提手肛門，后放松，一提一松就是提肛運動，站，坐都可以，每次提肛運動50次，一次五到十分鐘即可。

      對于提肛運動，一天沒有次數(shù)的限制，如果有時間或者有精力就可以多做，隨時都可以做?？梢詭椭崭梗€可以緩解緩解便秘的癥狀。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，提肛運動沒有具體的數(shù)量要求，有時間做幾次就好。
      指導(dǎo)意見：
      如果有大塊的時間來做提肛運動效果一定是更好的，建議你一日早晚做兩次，一次30個提肛運動即可。