我體重在48.1kg

      當(dāng)你減肥時(shí)，原來(lái)胖的快的地方，瘦的也會(huì)很快的。有些遺傳的特征，例如骨骼或肌肉的結(jié)構(gòu)，只能在體重正常后，通過(guò)運(yùn)動(dòng)塑形的方法，在專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)師的指導(dǎo)下去專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練、拉伸，去局部雕琢。如果只想減脂肪，那么全身動(dòng)起來(lái)，全身的脂肪都會(huì)減的。
      

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的這些，其實(shí)就是你最后所描述的，因?yàn)楸┦潮╋?，造成的身體偏胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)都不用咨詢，把你最后所說(shuō)的這些，都改正過(guò)來(lái)，不暴食餐飲，積極鍛煉，很快就能恢復(fù)到以前的體型。
      

      您好，建議還是飲食+運(yùn)動(dòng)控制，多食高纖維食物，水果蔬菜。全天攝入食物的熱量一定要滿足基礎(chǔ)代謝，一個(gè)正常人每日所需的熱量，和他的體重有關(guān)。所需熱量MJ=4.186kJ*24*體重kg。堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，跑步、散步、游泳、爬山、騎車(chē)、俯臥撐、仰臥起坐都可以。
      
      以上是對(duì)“我體重在48.1kg”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！