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全身胖,腿粗,臉大。

女 | 13歲 2019-07-31 08:49:26 5人回復 來自天津市

健康咨詢描述: 開始胖就一直瘦不下來,我爸我媽總是說我我想快點兒減肥,有什么好的辦法嗎?不然我要瘋了。

醫(yī)生回復區(qū)

梁茵
梁茵 溫州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,甲狀腺疾病,痛風,腎上腺疾病,垂體疾病及骨 幫助網(wǎng)友:7139
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2020-08-28 21:29:14 我要投訴

      減肥是沒有快速的方法的,也沒有很容易的方法,需要時間和毅力,減肥的原理就是要攝入的熱量小于消耗的熱量,提高基礎(chǔ)代謝率,也就是要管住嘴,邁開腿,控制高熱量飲食的攝入,進行有氧運動。
      

苑長青
苑長青 河間市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病及相關(guān)并發(fā)癥、甲亢、甲減,以及高血壓病、 幫助網(wǎng)友:37305
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2019-07-31 09:00:54 我要投訴

      你好:你的心情可以理解,愛美之心人皆有之;但是減肥控制體重沒有特效辦法的,應(yīng)該正確認識這個問題,不要相信廣告宣傳及偏方秘方等。減肥控制體重主要是管住嘴、邁開腿,合理控制每天飲食總量,食物營養(yǎng)搭配均衡,別偏食,別吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等,一日三餐規(guī)律,同時加強運動鍛煉逐漸增加運動量,使每天攝入總量小于消耗量,還要避免過度節(jié)食引起營養(yǎng)不良等,長期堅持慢慢就會控制好體重減肥的;必要時可以在醫(yī)生指導下服用減肥藥物等。管住嘴、邁開腿,相信自己,長期堅持一定會成功的!
      

李曉萍
李曉萍 主管護師 擅長: 痤瘡,蕁麻疹,癬,濕疹,黃褐斑,帶狀皰疹,銀屑病, 幫助網(wǎng)友:42280稱贊:98
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2019-07-31 08:53:02 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看,肥胖主要與基因遺傳,吸收消化功能好,缺少鍛煉,吸入大于消耗等有關(guān)系。
      指導意見:
      建議你適當控制飲食,平時少吃高蛋白。高脂肪飲食,多喝水,多吃新鮮的水果和蔬菜,同時配合運動,你可以選擇跑步,跳繩,轉(zhuǎn)呼啦圈,打羽毛球,游泳等,每天堅持40分鐘左右的運動,只要長期堅持,一定會達到減肥效果。
      
      以上是對“全身胖,腿粗,臉大。”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王玉
王玉 長治市潞州區(qū)人民醫(yī)院   主管護師 擅長: 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產(chǎn),腹瀉 幫助網(wǎng)友:24478稱贊:13
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2019-07-31 08:53:10 我要投訴

      病情分析:
      你好,這種情況可以采取科學減肥方法進行減肥的,監(jiān)測體重變化情況
      指導意見:
      建議您合理控制飲食攝入,少吃零食喝快餐類,多增加餐后體育鍛煉,像跑步,游泳,打球都可以
      

劉運儉
劉運儉 大屯煤電(集團)有限責任公司中心醫(yī)院   主管護師 擅長: 高血壓、糖尿病、冠心病、肺炎等。 幫助網(wǎng)友:1495
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2020-10-13 00:31:18 我要投訴

      病情分析:
      美女你好,你現(xiàn)在還沒有完全發(fā)育成熟,身體發(fā)育還需要營養(yǎng)的,只有營養(yǎng)充足,
      指導意見:
      才能長高呀!不要過度限制飲食,建議你每日三餐均衡營養(yǎng),雞魚肉蛋都要有點,不要吃太飽,少吃油膩,多吃點新鮮水果與蔬菜,加強體育鍛煉,一定要堅持并達到一定強度。
      

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