醫(yī)生請問，失眠者睡覺什么方位好

女 | 19歲 2018-08-10 12:03:51 3人回復來自許昌市

健康咨詢描述：醫(yī)生請問，失眠者睡覺什么方位好？我是失眠很長時間了，一閉眼大腦神經(jīng)雜亂無章，緊張焦慮，

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劉靜 山東省青州榮軍醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 婚戀情感、親子關系、職場壓力、人際交往、心靈成長、幫助網(wǎng)友：21078稱贊：4

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2018-08-10 12:05:40

你描述的狀況主要是睡眠障礙，伴發(fā)焦慮情緒。睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊。l(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關，也與情緒和壓力等相關，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規(guī)干預治療，你描述的狀況沒有明顯改善癥狀作用，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。

郭晨二級心理咨詢師擅長: 焦慮障礙,抑郁癥,強迫癥,人格障礙,心境障礙,失眠幫助網(wǎng)友：4197

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2018-08-10 12:04:58 我要投訴

你好，如果從磁場方向看的話，一般是希望南北方向睡為好，當然了，有些人還是以自己舒適度為主要的，當然也可以配合中藥調理一下。

劉元二級心理咨詢師擅長: 焦慮癥，神經(jīng)官能癥，恐艾癥，抑郁癥，心理障礙，人格幫助網(wǎng)友：17002稱贊：1

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2018-08-10 12:15:25 我要投訴

      睡眠時頭朝北腳朝南比較好，另外最好右側臥睡眠。針對失眠，平時要保持良好情緒，不要有太大精神壓力，避免過于疲勞。晚上睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)?？梢酝ㄟ^洗熱水澡、聽輕音樂、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質量。

      以上是對“醫(yī)生請問，失眠者睡覺什么方位好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！