請問醫(yī)生，人流后失眠

      您好！這位女士。根據(jù)你的情況描述，可能是處于內(nèi)疚感中，覺得傷害了孩子，又無能為力。導(dǎo)致你近期無法安神入睡。建議：每個(gè)人在成長過程中，都會經(jīng)歷一些未曾體驗(yàn)過得事情，有時(shí)一下無法平靜下來，容易胡思亂想。既然事情已發(fā)生，那我們就放下自己的內(nèi)疚感、自責(zé)、恐懼等因素，好好保養(yǎng)自己的身體，回歸正常的生活與工作，等你準(zhǔn)備好了，再考慮撫養(yǎng)下一代。
      

      你好，失眠多數(shù)情況下都是因?yàn)椴缓侠淼纳罘绞?，和心理壓力過大造成的。首先要放松自己，保持良好的心態(tài)；其次要擁有良好的生活習(xí)慣，在夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)之間睡子午覺，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理飲食，睡前不要暴飲暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不適引起的失眠；最后失眠患者可以通過適當(dāng)運(yùn)動來調(diào)節(jié)生活，改善睡眠；