健康咨詢描述: 我今年14歲116斤,我想減肥,怎么減肥,(我看起來(lái)很胖)
您好,平時(shí)注意規(guī)律生活,定時(shí)定量進(jìn)餐,不暴飲暴食,低鹽低脂飲食,忌食高糖高熱量食物,飲食多樣化,粗細(xì)糧搭配,葷素搭配,保持營(yíng)養(yǎng)均衡,多運(yùn)動(dòng),保持大便通暢,保證充足的睡眠,管住嘴,邁開(kāi)腿,健康減肥,希望能夠幫助您。
你好,很高興為你服務(wù),建議你健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。因?yàn)槟阏幱谇啻浩?。平時(shí)注意以下幾點(diǎn):1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應(yīng)減少些肥肉,增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃。3、每天堅(jiān)持鍛煉,可進(jìn)行長(zhǎng)跑,跳繩等鍛煉。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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