體重178身高168怎么才能快速減肥呢

      病情分析：
      你好，標(biāo)準(zhǔn)體重等于身高減去70，再乘以百分之七十，管住嘴，邁開(kāi)腿。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議多喝稀飯，多運(yùn)動(dòng)，多吃水果，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，希望對(duì)你有幫助吧！
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的病情分析，目前體重指數(shù)升高，形體偏胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您結(jié)合控制飲食及運(yùn)動(dòng)減肥，可以輔助吃正規(guī)減肥藥幫助您減肥，避免肥胖引起的其他并發(fā)癥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高和體重，你是有些發(fā)胖，需要減肥，我們正常的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是身高減去一百一十等于體重的公斤數(shù)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你現(xiàn)在的年齡還小，正處在生長(zhǎng)發(fā)育的階段，建議你還是應(yīng)用健康的減肥方式，一定要在保證營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上堅(jiān)持一日三餐，適量的運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠，減肥不能急于求成，應(yīng)該是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，一定要堅(jiān)持才能有效果
      
      以上是對(duì)“體重178身高168怎么才能快速減肥呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身高168公分，體重178斤，應(yīng)該是比較胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，要減肥，要采取健康的減肥方法，有毅力和恒心，會(huì)有很好的結(jié)果。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食，不喝飲料，每次吃飯七成飽，晚上五成飽，含糖量高的水果少吃，減少碳水化合物的攝入，制定運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，比如：跑步，每天堅(jiān)持1-2小時(shí)，二者結(jié)合，體重很快下降的。
      

      我們說(shuō)減肥其實(shí)無(wú)非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動(dòng)，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標(biāo)了，比如說(shuō)一瓶可樂(lè)的能量非常高，需要活動(dòng)很長(zhǎng)時(shí)間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學(xué)。喝涼水也長(zhǎng)肉是不可能的，不管是誰(shuí)，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長(zhǎng)肉的。
      

      病情分析：
      你的體重178斤，身高168厘米，你的想快速的減肥，只有運(yùn)動(dòng)才能真正減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉類食物，可以跳繩，仰臥起坐，跑步來(lái)運(yùn)動(dòng)減肥，一天堅(jiān)持40一60分鐘。