體重178身高168怎么才能快速減肥呢

      病情分析：
      你好，標準體重等于身高減去70，再乘以百分之七十，管住嘴，邁開腿。
      指導意見：
      你好，建議多喝稀飯，多運動，多吃水果，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，希望對你有幫助吧！
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的病情分析，目前體重指數(shù)升高，形體偏胖。
      指導意見：
      建議您結(jié)合控制飲食及運動減肥，可以輔助吃正規(guī)減肥藥幫助您減肥，避免肥胖引起的其他并發(fā)癥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高和體重，你是有些發(fā)胖，需要減肥，我們正常的標準體重應(yīng)該是身高減去一百一十等于體重的公斤數(shù)
      指導意見：
      你好，你現(xiàn)在的年齡還小，正處在生長發(fā)育的階段，建議你還是應(yīng)用健康的減肥方式，一定要在保證營養(yǎng)的基礎(chǔ)上堅持一日三餐，適量的運動，充足的睡眠，減肥不能急于求成，應(yīng)該是一個長期的過程，一定要堅持才能有效果
      
      以上是對“體重178身高168怎么才能快速減肥呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身高168公分，體重178斤，應(yīng)該是比較胖。
      指導意見：
      建議，要減肥，要采取健康的減肥方法，有毅力和恒心，會有很好的結(jié)果。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食，不喝飲料，每次吃飯七成飽，晚上五成飽，含糖量高的水果少吃，減少碳水化合物的攝入，制定運動鍛煉計劃，比如：跑步，每天堅持1-2小時，二者結(jié)合，體重很快下降的。
      

      我們說減肥其實無非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標了，比如說一瓶可樂的能量非常高，需要活動很長時間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當?shù)脑黾舆\動量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學。喝涼水也長肉是不可能的，不管是誰，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長肉的。
      

      病情分析：
      你的體重178斤，身高168厘米，你的想快速的減肥，只有運動才能真正減肥。
      指導意見：
      減肥應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉類食物，可以跳繩，仰臥起坐，跑步來運動減肥，一天堅持40一60分鐘。