身高170，體重還不到一百斤

      很多瘦人會(huì)問(wèn)：如何增重?當(dāng)然要增重，不是要增加脂肪，而是想增加肌肉的量，即是變的壯一點(diǎn)，其實(shí)增重比減重更困難。增重的條件跟減重一樣，但要求更多。把糖類(lèi)食物跟蛋白質(zhì)一起吃。運(yùn)動(dòng)在增重的角色比減重還高，換句話(huà)說(shuō)，想如何快速增重一定得運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)變胖而不是變壯。增重的運(yùn)動(dòng)，初期會(huì)建議以重量訓(xùn)練為主，因?yàn)橹亓坑?xùn)練會(huì)破壞肌肉纖維，使它重新生長(zhǎng)而肥大，當(dāng)然如果你的體力很差，會(huì)建議重量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)2：1-1：1。
      

      您好，很高興為您解答，根據(jù)您的描述，您的這種情況需要增肥的話(huà)可以平常每餐多吃一點(diǎn)，夜宵吃點(diǎn)，減少運(yùn)動(dòng)，慢慢就胖起來(lái)了，最關(guān)鍵就是吃，最好去正規(guī)醫(yī)院查下甲功三項(xiàng)，排除下甲亢
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你所描述的這個(gè)情況，您這個(gè)可能是這個(gè)體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松一點(diǎn)，不要過(guò)度緊張，平時(shí)可以吃點(diǎn)開(kāi)胃的食物觀察，平時(shí)多吃水果蔬菜。
      
      以上是對(duì)“身高170，體重還不到一百斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，主要還是偏瘦比較明顯，可以通過(guò)多吃些蛋白質(zhì)豐富食物來(lái)改善，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這樣情況，可以適當(dāng)增加牛奶，雞蛋，雞肉，豆制品類(lèi)食物攝入，利于身體改善增加，可以適當(dāng)增加一些，
      

      病情分析：
      你好，建議你多吃新鮮水果，多喝稀飯，多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白，比如蝦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，騎自行車(chē)，多吃新鮮水果，多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白，希望對(duì)你有幫助。