失眠特嚴(yán)重，入睡相當(dāng)困難

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變，讓家人找一個你們信任的心里咨詢師，進行心里咨詢。把你的成長史與生活中發(fā)生的事情和心里咨詢師談?wù)?，一起探討一下，找出新的認(rèn)知。心態(tài)平和一些，積極正確對待這個問題。
      

      你好失眠和很多，因素有關(guān)，最常見的就是壓力太大，精神過于緊張，建議你多參加體育鍛煉，平時保持平和的心態(tài)，可以采用中藥的方法進行調(diào)理，比如說服用天王補心丸
      

      你好，這位女士，你說你睡覺的時候，脖子左手左腳對風(fēng)、寒一類，特別敏感，不知道你有沒有做過檢查，很可能是頸椎壓迫，可是受風(fēng)寒引起的，這些要到醫(yī)院進行對癥治療的。至于失眠的話，如果不是因為以上所說的原因引起的，那就是心理糾結(jié)帶來的，內(nèi)心有恐懼，有擔(dān)心，有想不開，有理不順的事情等，建議呢一個是合理膳食，少吃油膩、油炸、辛辣、生冷食品，多吃蔬菜水果等清淡食品，晚上只吃七成飽，二是要養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，比如睡前可以走路一個小時，增加血液循環(huán)，進而增加新陳代謝，三是規(guī)劃好自己的遠(yuǎn)期目標(biāo)和近期目標(biāo)，做到精神充實，忙而不亂，活得有精神，有動力，四是要有自己的業(yè)余愛好，通過這些活動，釋放自己的焦慮，壓力，緊張和不安，五是也有自己的朋友圈子，和朋友們在一起，說說笑笑，打打鬧鬧，愉悅心情。做到以上幾點睡眠就不成問題了
      
      以上是對“失眠特嚴(yán)重，入睡相當(dāng)困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，考慮是失眠的原因?qū)е聛淼?，建議你平時放松心情，不要給自己太大壓力，目前可以吃點中藥調(diào)理好一些。
      

      根據(jù)上面提供的臨床信息的應(yīng)該是，迷走神經(jīng)興奮導(dǎo)致入睡困難，身體不舒服，說明你內(nèi)心有焦慮，建議你鍛煉身體，緩解神經(jīng)和肌肉的緊張，每天出出汗也排者，對你的睡眠有好處，如果，說明嚴(yán)重，也可以找醫(yī)生用點藥調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)。
      

      病情分析：
      你好！很高興能夠為你提供幫助！失眠一般是情緒影響的結(jié)果，越擔(dān)心越不能入睡，建議你多運動鍛煉身體，學(xué)會放松，睡前看看書眼睛疲勞了再睡，把注意力集中在聽自己的呼吸聲上面，保持心情舒暢，如果不能有效改善，可以吃谷維素和安神膠囊調(diào)理一段時間。或者心理輔導(dǎo)一段時間。祝你健康快樂！
      

      你好，失眠是一種很常見的現(xiàn)象。建議平時注意多去戶外散步，睡前做適量運動，喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，聽輕柔舒緩的音樂，都可以幫助睡眠。左手和左腳的問題建議去醫(yī)院進行檢查。祝你早日康復(fù)。
      
      以上是對“失眠特嚴(yán)重，入睡相當(dāng)困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，病情分析：失眠多夢夢是非正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。建議口服歸脾丸試試。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，失眠的話，主要還是心理壓力過大原因?qū)е聛淼?，目前可以吃點安神補腦液，維生素b6不會住，連續(xù)吃半個月，用藥期間不能吃辛辣刺激性的食物。
      

      因為你失眠比較嚴(yán)重，所以躺下以后會覺得渾身到處都是問題，都會不舒服的，你首先應(yīng)該去醫(yī)院內(nèi)科檢查，看看身體有沒有出現(xiàn)問題，如果有問題要及時治療，另外自己要把睡眠調(diào)理好，首先要定時起居有規(guī)律的生活，白天不要喝濃茶和咖啡，晚上可以喝點熱牛奶用熱水泡腳，這樣都能促進睡眠，你還可以用淮小麥60克甘草30克，大棗25個煮水喝，
      

      您好，考慮您存在一定的頸椎問題，請您避免對手機電腦等電子產(chǎn)品時間過長，適當(dāng)緩解頸椎疲勞，避免熬夜，保證充足的睡眠，盡量在晚上10點左右入睡，早晨6點左右起床，是比較健康的睡眠時間，建議睡前可以喝些熱牛奶用熱水泡腳等有助于緩解失眠。另外不要強化自己的問題，可以做做深呼吸，放松訓(xùn)練緩解一下，有助于更好入睡！另外，建議保護你的左手左腳，避免受涼，可以熱敷按摩適當(dāng)緩解，必要時到醫(yī)院進行詳細(xì)的檢查，對癥治療！