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時(shí)常感到焦慮，心里總是不輕松
女 | 22歲 2020-08-31 12:43:28
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 心里總是感覺不輕松，每當(dāng)我一想到未完成的任務(wù)，就會(huì)出現(xiàn)焦慮的感覺，時(shí)常動(dòng)不動(dòng)打自己巴掌，偶爾難受會(huì)通過用力錘枕頭發(fā)泄。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-02 06:52:56 我要投訴
你這種情況主要是心理的原因?qū)е碌?，即使完不成工作也沒有必要來傷害自己，平時(shí)要多培養(yǎng)些興趣愛好，有焦慮情緒的時(shí)候，找一個(gè)沒有人的地方，大聲的把內(nèi)心的焦慮不愉快喊出來說出來。用個(gè)正常的方式來宣泄負(fù)面情緒。比方說你在房間里放一個(gè)不倒翁或者是沙袋，有些負(fù)面情緒的時(shí)候，可以用擊打沙袋或者是不倒翁的方式來宣泄。
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