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時常感到焦慮，心里總是不輕松

女 | 22歲 2020-08-31 12:43:28 1人回復 來自寧德市

健康咨詢描述： 心里總是感覺不輕松，每當我一想到未完成的任務，就會出現(xiàn)焦慮的感覺，時常動不動打自己巴掌，偶爾難受會通過用力錘枕頭發(fā)泄。

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劉強
劉強 上海市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、
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2023-01-02 06:52:56 我要投訴

      你這種情況主要是心理的原因?qū)е碌?，即使完不成工作也沒有必要來傷害自己，平時要多培養(yǎng)些興趣愛好，有焦慮情緒的時候，找一個沒有人的地方，大聲的把內(nèi)心的焦慮不愉快喊出來說出來。用個正常的方式來宣泄負面情緒。比方說你在房間里放一個不倒翁或者是沙袋，有些負面情緒的時候，可以用擊打沙袋或者是不倒翁的方式來宣泄。

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