如何才能拔出手淫的根

      指導意見：
      你如果成了習慣想要改掉，可能會有一點點難度，但只要你想去戒除，是可以做到的，當你有想法的時候，建議你可以轉(zhuǎn)移注意力，當下那會找點別的事情做，如果自身努力做不到的情況下，可以去請求心理醫(yī)生的幫助，他們會幫助你。
      

      適度手淫對身體沒有害處，只要不要過度就好。比較好的方法是轉(zhuǎn)移注意力，找到自己其他感興趣的事情，如運動、音樂等有益身心的事情去做。
      

      看到你的年齡是13歲，你說是要戒掉手淫。她手淫的時候你的感覺是什么？這種感覺，給你帶來的影響有哪些？比如說對你的生活，對你的人際關(guān)系，對你的學習，以及家庭關(guān)系。
      
      以上是對“如何才能拔出手淫的根”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      培養(yǎng)廣泛的愛好和興趣，使注意力從自慰轉(zhuǎn)向到健康的日常生活和社會活動中，注意生活調(diào)節(jié)，避免穿著緊身衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐避免刺激性飲食。如果一直影響生活和學習，讓自己痛苦，建議求助心理咨詢師。