已經(jīng)有一個(gè)月左右的時(shí)候

      你好，根據(jù)你的描述，是由于長期工作或姿勢(shì)不正確引起的肌肉痙攣或勞損引起的疼痛。建議：局部熱敷，姿勢(shì)不要保持時(shí)間太長，經(jīng)常變換，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，疼痛劇烈者可口服芬必得等藥物。如癥狀不改善或加重，建議去正規(guī)醫(yī)院明確診斷，對(duì)癥治療。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，首先考慮是腰肌勞損，這與你工作習(xí)慣有關(guān)，但是也不能排除頸椎間盤突出的可能，建議做腰椎磁共振檢查明確。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述來看，腰酸主要是因?yàn)楣ぷ髯思肮ぷ鲿r(shí)間過長導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      由于您長時(shí)間坐在凳子上工作，對(duì)腰椎及頸椎都有一定損害，建議您可以每隔1-2小時(shí)站起來活動(dòng)頭頸部及腰部10分鐘，緩解神經(jīng)及肌肉的疲勞，祝您身體健康！
      
      以上是對(duì)“已經(jīng)有一個(gè)月左右的時(shí)候”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！