身高163體重117 上一年還110覺得胖現(xiàn)在更胖

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身高163厘米，體重117斤，超過了標準體重的10％，不是太胖，是偏胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你這種情況可以采取運動加飲食控制的方法降低體重，首先注意不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食，每次吃飯七成飽，晚上吃五成飽，減少碳水化合物的攝入，制定運動鍛煉計劃，比如：跑步、騎車、仰臥起坐等，堅持做，體重很快就降下來。

      根據(jù)您敘述和年齡正處于青春發(fā)育期，建議你最好控制飲食，適量的加強運動進行減肥。平時少吃肉食和面食，多吃些蔬菜類有助于體重的控制您好，平時要注意少吃生冷辛辣刺激性的食物，不要過度勞累和熬夜。早睡早起，按時吃飯，不可以暴飲暴食

      你好，根據(jù)你的描述情況，你這個體重比較標準的，建議健康減肥，不要過度節(jié)食以及服用減肥藥物，可以適當(dāng)做些有氧運動，比如瑜伽，健身操，慢跑，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物以及甜食或飲料，同時營養(yǎng)要均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，減肥需要一個過程，貴在堅持，祝你健康。
      以上是對“身高163體重117 上一年還110覺得胖現(xiàn)在更胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！