之前有輕微的抑郁傾向

      指導意見：
      你好,這個情況建議先要緩解自己失眠的癥狀的,可以吃點安神的藥物可以緩解這個癥狀的,另外要注意這個情況可以吃點安神補腦液和甜夢膠囊可以緩解這個癥狀的.
      

      你好，根據(jù)你的描述結(jié)合你的年齡，可能是思想太過緊張和壓力太大造成的，影響到自己的睡眠質(zhì)量，因此，你一定要減輕思想負擔，增加營養(yǎng)，抽空鍛煉身體，逐漸地你會恢復健康的。
      

      你的抑郁傾向是單純的失眠嗎？是還存在其他的抑郁情緒嗎？如果確診是抑郁癥，要到當?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院和精神衛(wèi)生中心去就診，接受治療。如果是單純的失眠，只要調(diào)整一下睡眠就好了：建議你養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前可聽一些繼續(xù)睡眠的舒緩的音樂；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；每天晚上給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠；可以服用刺五加片或酸棗仁片，也可以用百合和蓮子各一百克煮成湯，晚上睡前服用。如果嚴重失眠，這些方法都沒有效果，你就要到當?shù)氐纳窠?jīng)類?？漆t(yī)院去就診，接受治療。
      
      以上是對“之前有輕微的抑郁傾向”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！