懷疑自己有輕微抑郁傾向

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況分析，你最近心情低落，老是發(fā)火，睡眠不好。并且莫名想哭。這些都是焦慮癥和抑郁癥的一些癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      首先你應(yīng)該考慮一下，嗯，引起這些心情低落的原因有哪些是不是因為最近工作學(xué)習(xí)壓力過大，或者是某些事件的刺激引起的呢。如果是這樣的話，建議嗯積極進行自我調(diào)節(jié)，排除壓力，建立起自己適應(yīng)性的行為。如果長時間得不到緩解，再建議您到醫(yī)院精神心理科進行檢查，由?？漆t(yī)生給出明確診斷對癥治療，以免延誤病情。
      

      病情分析：
      你好！你這是有抑郁癥的癥狀?？朔钟簦枰晕艺{(diào)整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見：
      其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強，但是堅持一段時間后負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。
      

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你感覺自己老是心情不好，老想發(fā)火，睡眠也不好，常常莫名發(fā)火，莫名想哭。
      指導(dǎo)意見：
      你可能長期壓抑自己多好的負(fù)面情緒，無處宣泄，這樣就會擠壓在心里，使自己心情低落，煩躁易怒，這種情況不僅有抑郁也有焦慮，希望你盡快去做做心理咨詢吧
      
      以上是對“懷疑自己有輕微抑郁傾向”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！