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骨架大想要快速減肥,主要減大腿贅肉

女 | 16歲 2018-07-28 11:52:05 3人回復 來自未知

健康咨詢描述: 骨架大想要快速減肥,主要減大腿贅肉,手臂上的肉,想要恢復鎖骨

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郭新苗
郭新苗 保定市第一中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 二型糖尿病,妊娠期合并糖尿病,糖尿病,糖尿病性神經(jīng) 幫助網(wǎng)友:13691
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2018-07-28 11:53:12 我要投訴

      你好,這種情況您可以每天堅持練杠鈴或做俯臥撐平板支撐等。也可以每天抽出一到兩個小時的時間進行跑步或者跳繩深蹲起等。重在堅持。
      

許錦蘭
許錦蘭 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任護師 擅長: 四肢骨折、脊椎骨折、椎間盤突出等。 幫助網(wǎng)友:9466稱贊:1
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2018-07-28 11:57:44 我要投訴

      你好,根據(jù)你所說的情況,建議你不用太過擔心,可以多做一些有氧運動,如瑜伽,游泳,慢跑,跳繩等都是不錯的選擇,可以多做手臂操和空中踩單車和深蹲等動作。
      

李新鳳
李新鳳 副主任醫(yī)師 擅長: 腦梗后遺癥,糖尿病后遺癥,狂犬病預防,小兒麻痹癥, 幫助網(wǎng)友:19889稱贊:5
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2018-07-28 11:53:58 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述的這種情況,因為骨架大,想減肥,最好的控制飲食加有氧運動比較合適。
      指導意見:
      根據(jù)你說的這種情況,你這種是需要全身減肥的效果。建議可以控制高熱量飲食,多吃蔬菜和水果,每天保證最少一個小時的有氧運動,長期堅持,這樣減肥效果比較好。
      
      以上是對“骨架大想要快速減肥,主要減大腿贅肉”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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