生氣的時(shí)候怎么發(fā)泄情緒
健康咨詢(xún)描述： 生氣的時(shí)候怎么發(fā)泄情緒，自我調(diào)節(jié)？現(xiàn)在有點(diǎn)抑郁和焦慮癥，不會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒
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你好！請(qǐng)問(wèn)你經(jīng)歷了什么重大事件，導(dǎo)致焦慮、煩躁和情緒低落等。緩解你的癥狀靠心理咨詢(xún)，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，改變你的認(rèn)知。主要靠自我調(diào)節(jié)。生氣時(shí)想發(fā)火告訴自己：沖動(dòng)是魔鬼！一定沉住氣。還可到野外對(duì)著大山或大海大喊，發(fā)泄心中的不快。
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你好，很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況，這種情況最好去大型醫(yī)院看精神科檢查一下好一些，目前不要過(guò)于緊張，放松心情，平時(shí)一定要注意休息，不熬夜，經(jīng)常和家人朋友多交流，做自己喜歡做的事情。
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你好，很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況，這種情況最好去大型醫(yī)院看精神科醫(yī)生檢查一下好一些，目前不要過(guò)于緊張，放松心情，平時(shí)一定要注意休息，不能熬夜
以上是對(duì)“生氣的時(shí)候怎么發(fā)泄情緒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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