我想減肥馬上開(kāi)學(xué)了，我一米七160多斤

      那是17周歲，我們基本上來(lái)說(shuō)第二性征發(fā)育和長(zhǎng)個(gè)整個(gè)的話(huà)已經(jīng)處于定型，那你現(xiàn)在一米七的，按照你的理想體重來(lái)說(shuō)，你現(xiàn)在體重大，所以來(lái)說(shuō)你可以采用一些減肥的方式。比如針灸，穴位的按摩，主晚上盡量不吃主食。高糖水果，飲料不喝
      

      病情分析：
      科學(xué)的減肥需要合理飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)并長(zhǎng)期堅(jiān)持。合理飲食是基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要多吃水果蔬菜五谷雜糧，體積大飽腹感強(qiáng)，其富含的膳食纖維和B族維生素有促進(jìn)能量代謝作用。烹飪方式以蒸煮燉拌為主，低油低糖低鹽。早餐五谷雜糧粥，1個(gè)雞蛋，1個(gè)蘋(píng)果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超過(guò)2兩，魚(yú)禽肉蛋不超過(guò)2兩，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，雜糧飯或薯類(lèi)加焯拌蔬菜。酸奶堅(jiān)果做零食。不能吃甜食、飲料、加工食品。少吃油多煎炸食物。吃東西要多咀嚼，不要熬夜。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑、平板支撐、跳繩、呼啦圈、仰臥起坐等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少要在40分鐘以上，但也不宜超過(guò)1小時(shí)，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)降低免疫力。下午或晚上運(yùn)動(dòng)減肥效果好。每天喝普洱茶或?yàn)觚埐?，有輔助減肥作用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述和提供的數(shù)據(jù)，身高一米六七，體重160有點(diǎn)偏胖，可以減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的敘述你的這種情況建議三餐少吃主食，晚餐盡量喝稀的。加上每天早晨晚上跑步，或者做健身操都可以減肥的，但是必須要堅(jiān)持下去。
      
      以上是對(duì)“我想減肥馬上開(kāi)學(xué)了，我一米七160多斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個(gè)比例是有點(diǎn)胖的，減肥是一件很困難的事，也沒(méi)有捷徑可圖，要相信科學(xué)，三餐節(jié)制
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)無(wú)非兩個(gè)原則的，一個(gè)控制嘴巴，一個(gè)邁開(kāi)腿，亙古不變的原理，燒烤煎炸的不要吃，一定要堅(jiān)持。