我身高一米七體重169我應(yīng)該做那些運(yùn)動(dòng)瘦下來(lái)才行減

      你好，很高興為你服務(wù)，飲食上主要注意以下幾點(diǎn)：1，主要是堅(jiān)持少吃多餐的習(xí)慣，這樣可以避免熱量的過(guò)多的攝入。2，正餐每餐都要攝入蛋白質(zhì)和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，3，每次加餐可以攝入新鮮的蔬菜和水果的，攝入蛋清也是可以的。4，晚上睡覺前，不要攝入東西，晚餐主要吃新鮮的蔬菜和水果的，不要吃主食的。同時(shí)。每天做有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑30分鐘以上。只要堅(jiān)持不懈。慢慢的就會(huì)瘦下來(lái)的。祝你健康
      

      病情分析：
      你的身高170厘米，體重169斤，怎么運(yùn)動(dòng)能瘦下來(lái)。
      指導(dǎo)意見：
      減肥應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉類食物。可以做跳繩，仰臥起坐，跑步來(lái)運(yùn)動(dòng)減肥。
      

      病情分析：
      上述情況屬于超重的，這種情況和飲食不合理有一定的關(guān)系的了的。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，可以每天慢跑，飲食要多吃蔬菜，少吃主食，這樣就可以慢慢減肥了
      
      以上是對(duì)“我身高一米七體重169我應(yīng)該做那些運(yùn)動(dòng)瘦下來(lái)才行減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答。根據(jù)身高及體重指數(shù)換算，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是130斤左右建議嚴(yán)格控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以行打球，跑步，跳繩等。