想睡躺在床上睡不著，來回的翻滾折騰

      你好，這個情況考慮是失眠引起的，偶爾有這個癥狀是不要緊的。如果頻繁出現(xiàn)這個癥狀，可以口服甜夢膠囊，可以緩解你失眠的癥狀。另外，睡前可以做深呼吸
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀，躺在床上睡不著心慌，考慮心里壓力大，過度勞累，首先需要到醫(yī)院做心電圖，血常規(guī)排除心臟病，建議睡覺前不要吃興奮性食物，不要吃的太飽，多吃水果，散散步放松心情，熱水泡泡腳促進血液循環(huán)，配合安神補腦液
      

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你睡不著的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？
      
      以上是對“想睡躺在床上睡不著，來回的翻滾折騰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      可能是工作上的壓力過大，精神過度緊張引起的失眠，如果不放心，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科接受檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，在生活中，希望你放松心情，經(jīng)常和熟悉的樂觀開朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育健身活動，注意勞逸結(jié)合，睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力，有助于改善睡眠，也可以在藥物治療的同時輔助心理咨詢治療。