昨天晚上和今天早上練習縱跳摸高

      根據(jù)你所描述的情況，應(yīng)該是腰肌拉傷，或者是腰肌勞損，像這種情況，只要適當?shù)呐P床休息，然后加一些理療，比如說推拿按摩，熱敷之類的，一個星期左右，應(yīng)該可以緩解的。

      你好！根據(jù)你說的情況，做劇烈運動后，需要注意休息，局部可以熱敷，運動前適度熱身，有利于血液循環(huán)，可以繼續(xù)鍛煉，祝健康順利。
      

      你好，仔細研讀了你的病史，根據(jù)你描述的病情資料初步分析，你病情考慮是腰肌筋膜炎的癥狀，一般需要酸痛部位熱敷，并且口服非甾體抗炎藥，不建議繼續(xù)進行中跳摸高鍛煉。一般兩周后可以恢復(fù)。
      
      以上是對“昨天晚上和今天早上練習縱跳摸高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這種情況屬于延遲性肌肉酸痛或運動后疲勞。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢復(fù)指導(dǎo)意見：1休息。能減緩肌肉酸疼。2靜態(tài)伸展牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)3拍打按摩。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況有可能是腰部肌肉拉傷引起的疼痛。一般需要休息兩周。
      指導(dǎo)意見：
      建議應(yīng)該注意休息?，F(xiàn)在不要繼續(xù)鍛煉了。如果仍然酸痛，建議你到醫(yī)院應(yīng)該做個腰部ct進行檢查一下。