我是劉菲玲，我想長(zhǎng)高

      你好，女孩子在乳房發(fā)育后，約9-11歲身高開(kāi)始加速生長(zhǎng)，1-2年生長(zhǎng)達(dá)發(fā)育的高峰，女孩每年平均增加8-9厘米。女孩通常在18歲左右骨骺線(xiàn)閉合。你的年齡還是有很大的生長(zhǎng)空間的。合理飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，保證充足的睡眠，適量運(yùn)動(dòng)?？梢匝a(bǔ)充鈣和維生素D。
      

      您好，依據(jù)您的描述您今年11歲，那么目前正是青春發(fā)育期，而在這個(gè)期間個(gè)子也是會(huì)長(zhǎng)高的，具體能長(zhǎng)多高與遺傳及營(yíng)養(yǎng)內(nèi)分泌等都有一定的關(guān)系。建議您日常多做戶(hù)外活動(dòng)，多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如魚(yú)肉蛋牛奶，同時(shí)一定要保證睡眠避免熬夜。