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最近我的情緒越來越不穩(wěn)定
女 | 27歲 2018-07-23 04:54:52
2人回復(fù)
來自南京市
健康咨詢描述： 最近我的情緒越來越不穩(wěn)定，總是想發(fā)火，心里莫名的難過，控制不住，明明知道不能發(fā)火，到就是控制不?。?
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2018-07-23 05:07:35 我要投訴
你好！你的情況屬于心理因素~焦慮傾向。請問最近生活中有重大事件發(fā)生嗎，使你受到了刺激或嚴(yán)重的傷害嗎？工作壓力大，還遇到不順心的事兒了？建議：放松心情，多做戶外運(yùn)動，遇事多與家人溝通，多與朋友交流。去通過心理咨詢，及時疏導(dǎo)不良情緒，改變對壓力或其他事物的認(rèn)知，緩解你的情緒癥狀。
2018-07-23 05:54:59 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，您的這種情況是由于焦慮水平過高而導(dǎo)致的，可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法，避免不愉快的事情發(fā)生，建議你多參加體育運(yùn)動，選擇一項(xiàng)自己比較喜歡的，如游泳、跑步，打球等堅(jiān)持每天做40分鐘左右，不良情緒就得到了釋放！
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