健康咨詢描述: 怎樣才能把腿瘦下來?還有體重,我12歲身高160,體重100斤,太小腿都粗,怎樣能瘦啊
你好,你的年齡正處于身體生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,所以建議你平時應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡,不要節(jié)食!建議你平時飲食注意清淡,多吃蔬菜水果,不要吃油膩膨化食品,適當?shù)脑黾芋w育運動來幫助減肥!
你好,根據(jù)你所說的情況,建議你不用太過擔心,每天保持有氧運動半個小時,如游泳,跳繩,各種球類都是不錯的選擇,運動前后注意身體拉伸運動,晚餐盡量少吃。
你好,根據(jù)你的描述情況,你的體重是比較標準的,你現(xiàn)在正是生長發(fā)育期間,建議不要盲目減肥,更不能使用減肥藥啊。以免對身體造成傷害,建議平時可以適當做些有氧運動,比如慢跑,健身操,仰臥起坐等等,但是要適度,不要過于勞累,盡量少吃高熱量,高脂肪,油炸油膩的食物以及甜食和飲料,同時營養(yǎng)均衡,避免暴飲暴食。適量多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果,生活規(guī)律,不要熬夜,保證充足的睡眠,祝你健康。
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