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改善老年人失眠的方法有哪些

女 | 36歲 2018-07-21 15:49:28 4人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述: 改善老年人失眠的方法有哪些?改善老年人失眠的方法有哪些

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王紅亞
王紅亞 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:19593稱贊:2
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2018-07-21 15:54:14 我要投訴

      引起失眠的原因有很多,包括生理因素、心理因素、社會刺激等。查找原因,對癥治療,效果會更好。建議帶老人去醫(yī)院內(nèi)科或精神心理科檢查治療。通常采用藥物治療和心理治療。
      

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002
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2018-07-21 15:54:45 我要投訴

      你好,建議老年人白天不要睡得太多。因為老年人的空閑時間比較多,白天睡多了容易形成黑白顛倒的習(xí)慣,導(dǎo)致晚上失眠。另外老年人可以找到自己的興趣,出去打打太極扭扭秧歌,飯后可以到公園散散步,睡前喝一杯熱牛奶泡泡熱水腳,白天適當(dāng)?shù)倪\動,都會對失眠癥狀有改善,必要時可以喝安神補腦口服液,酸棗仁也有助于睡眠。
      

林清連
林清連 遂川縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,失眠 幫助網(wǎng)友:6095
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2018-07-21 15:55:22 我要投訴

      你好,每天按時睡覺,睡前好睡覺,白天增加戶外活動,黑豆泡米醋,每天吃3~4粒,只要沒有胃潰瘍,可以長期服用.還可以,服用安神補腦液及谷維素
      
      以上是對“改善老年人失眠的方法有哪些”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李元恩
李元恩 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:20126
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2018-07-21 15:56:27 我要投訴

      通常老年人的睡眠時間,比年輕人要少一些。如果說沒有人陪著的話,老年人又不愛運動,就可能出現(xiàn)白天睡覺比較多的情況,晚上就容易失眠。最重要的,老年人要有自己的興趣,可以和其他人一塊兒去跳廣場舞等。也可以讓老人吃一些安神補腦液之類的藥品。最重要的還是要兒女們的陪伴。感受到有人關(guān)心的時候,老人的精神狀態(tài)就會好很多。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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