我想咨詢一下關(guān)于減肥慢跑手腕 的問題需要您的幫助

      慢跑是減肥的有效方式之一。同時(shí)也應(yīng)該嚴(yán)格的控制飲食，主食在一百克以內(nèi)，不要吃油炸的食物，少喝飲料，慢跑的時(shí)候，手腕也應(yīng)該適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不要老是一個(gè)姿勢，這樣容易形成，腕管綜合征。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，每天堅(jiān)持慢跑30分鐘以上是可以減肥的。平時(shí)，飲食上主要注意以下幾點(diǎn)：1，主要是堅(jiān)持少吃多餐的習(xí)慣，這樣可以避免熱量的過多的攝入。2，每次加餐可以攝入新鮮的蔬菜和水果的，攝入蛋清也是可以的。3，晚上睡覺前，不要攝入東西，晚餐主要吃新鮮的蔬菜和水果的，不要吃主食的。只要堅(jiān)持不懈。慢慢的就會(huì)瘦下來的。祝你健康