醫(yī)生我想問一下關(guān)于減肥的問題
健康咨詢描述： 你好，醫(yī)生我想問一下關(guān)于減肥的問題，以前我是偏瘦的，特別瘦，現(xiàn)在可能因?yàn)槿狈﹀憻捯约捌渌蛩?，變得體型有些胖，尤其是胸部和肚子，希望醫(yī)生能給予解決方案，比如需要怎么鍛煉，有哪些運(yùn)動(dòng)可以針對(duì)性的減去胸部脂肪
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好，你需要自己控制一下飲食結(jié)構(gòu)，避免吃一些油膩肥甘的食物。同時(shí)也需要多運(yùn)動(dòng)鍛煉，來消耗一下脂肪，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心率是需要保持在120到160之間。時(shí)間不能短于二三十分鐘。
指導(dǎo)意見：
至于胸部的脂肪，你也可以自己購買一個(gè)拉力器?？梢詧?jiān)持做一些拉力器，來鍛煉一下胸肌和二頭肌都是可以的。不過這個(gè)過程也是需要自己有耐心，一般來說需要堅(jiān)持兩三個(gè)月才會(huì)有效果。
拉力器可以減少胸部脂肪嗎，還有別的嗎，比如啞鈴
長期堅(jiān)持可以。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
減除胸部和腹部贅肉，首先還是要合理控制飲食，飲食要規(guī)律，盡量低脂低熱，多吃點(diǎn)蔬菜和低糖水果。運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行全身性的有氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，多做些引體向上、俯臥撐、仰臥起做等運(yùn)動(dòng)，可以起到很好的瘦胸和瘦腹的效果。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
你好！引起發(fā)胖的原因一般都是由于吃進(jìn)去的熱量超過了身體代謝需要的，多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。科學(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)，促進(jìn)身體代謝，不要相信什么減肥藥。
以上是對(duì)“醫(yī)生我想問一下關(guān)于減肥的問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
病情分析：
像你這種情況來說，注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來進(jìn)行瘦身
指導(dǎo)意見：
減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜或水果來代替，保證一定強(qiáng)度，鍛煉消耗體內(nèi)多余脂肪。
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
