身高一米七體重一百五想減肥怎么瘦
女 | 16歲 2018-07-18 22:44:31
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來(lái)自石家莊市
健康咨詢描述： 身高一米七體重一百五想減肥怎么瘦，現(xiàn)在在上學(xué)以前減過老反彈反倒比以前更胖了
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2018-07-18 22:46:32 我要投訴
你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是65公斤，目前還是很超重的，建議嚴(yán)格控制飲食，每餐的主食在一百克以內(nèi)，不要吃油炸的食物，不要喝飲料，其次應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己的身體狀況制定一個(gè)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，比如，快走，慢跑，游泳，爬山，仰臥起坐等。
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