很想減肥，小腿肚很壯

      你好，控制體重，沒(méi)有捷徑，必須靠飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，平時(shí)一定不要吃高熱量的食物，特別是甜食和油炸的食物。然后開(kāi)始鍛煉身體，循序漸進(jìn)，量力而行。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮首先要控制一下飲食，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      再就是多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，可以做做瑜伽運(yùn)動(dòng)，游泳也不錯(cuò)的，一定要堅(jiān)持不懈。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，肥胖考慮和你的飲食生活習(xí)慣有關(guān)系，建議你要管住嘴，避免吃的過(guò)飽和暴飲暴食，控制飲食的量，要避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，多鍛煉，如做仰臥起做、俯臥撐、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、跳繩等。
      
      以上是對(duì)“很想減肥，小腿肚很壯”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      我們說(shuō)減肥其實(shí)無(wú)非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動(dòng)，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標(biāo)了，比如說(shuō)一瓶可樂(lè)的能量非常高，需要活動(dòng)很長(zhǎng)時(shí)間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學(xué)。喝涼水也長(zhǎng)肉是不可能的，不管是誰(shuí)，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長(zhǎng)肉的