經?？刂撇涣俗约呵榫w變得不愛說話睡眠時間短睡眠質量

      你好，當自己情緒不好的時候，就可以出去和別人聊聊天。傾訴一下自己的壓力。也可以出去散散步。去公園里呼吸新鮮空氣。多接觸新鮮事物。培養(yǎng)自己對這個世界的好奇心。
      

      你好，很高興為你解答，根據你描述的情況，這種情況不正常的，最好去大型醫(yī)院看心理科醫(yī)生好一些，平時經常和家人朋友多交流，做自己喜歡做的事情，經常戶外活動
      

      朋友你好，你描述自己經?？刂撇涣俗约旱那榫w，是指自己的情緒比較低落嗎？如果情緒比較低落，再加上不愛說話，那有可能是抑郁癥。睡眠時間短有可能跟你經常熬夜等不良的睡眠習慣有關系。
      
      以上是對“經?？刂撇涣俗约呵榫w變得不愛說話睡眠時間短睡眠質量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可能是生活中有不順心的事情影響，內心壓抑，經?？刂撇蛔∽约旱那榫w，變得的不愛說話，睡眠質量不好，有抑郁情緒，希望你放松心情，學會調試自己的情緒，經常到戶外散散步，參加一些體育健身活動，聽一些歡快的音樂，學會通過合理的途徑去宣泄內心的不良情緒，緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢治療。