每天晚上2.30到3

      你好，這位女生，你說這段時間里，晚上往往得2點半到3點鐘之前醒來。那還是心里有事造成的，不管這些糾結(jié)的事情，你清楚還是不清楚，但已經(jīng)埋藏在你的潛意識里。所以晚上睡眠不好，你是要鍛煉身體，增強體質(zhì)，二是要通過讀書交流，開闊自己的心胸。三是要有自己的興趣愛好，通過興趣愛好，釋放自己的焦慮壓力。四是有自己的朋友圈子。睡覺的時候盡量采取側(cè)臥，不要手或者任何東西壓在胸口。
      

      睡眠的時候，兩點鐘到三點鐘，這個時候。人就容易醒，但醒了以后再睡著就沒有問題了。如果醒了以后睡不著，可能還是心里有事，焦慮和抑郁的原因?qū)е碌摹Ｊ紫纫词裁词虑?，打擾你，要去處理他，如果自己，解決不了，可能要找心理咨詢師幫助。