今早小腿抽筋了，然后腳面和小腿都一直在發(fā)麻發(fā)木怎么

      腿部抽筋可能是缺乏微量元素了，也可能是著涼導致的。如果手有點兒麻木，可能是頸椎病壓迫了手部神經，可以去醫(yī)院拍一個頸椎的片子檢查。
      

      你好！根據你的描述，有可能是有缺鈣，建議你要多吃新鮮的蔬菜水果，適當補充鈣劑，多吃含鈣高的食物，如魚類等，并且要適當曬曬太陽，體育運動，促進鈣的吸收。
      

      抽筋是多種原因引起，多見于夜間，肌肉驟冷刺激，血液循環(huán)不暢，缺鈣等等。建議平時1要驅寒保暖，不讓局部肌肉受寒。2注意睡眠姿勢。3走路或運動時間不可過長。4要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準備活動，讓身體都活動開。5適當補鈣與維生素D，希望我的意見對你有幫助。
      
      以上是對“今早小腿抽筋了，然后腳面和小腿都一直在發(fā)麻發(fā)木怎么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      局部抽筋后乳酸堆積可以引起腿部酸脹麻木，引起抽筋的原因一般勞累受涼，也可以因為低鉀等引起，都會引起肌肉緊張酸脹麻木，可以熱敷休息外用藥物，注意避免勞累受涼抬高患肢，嚴重不緩解需要去正規(guī)醫(yī)院檢查一下比較好
      

      病情分析：
      根據你提供的資料分析你應該是缺鈣或鉀引起的肌肉痙攣跟麻木。
      指導意見：
      建議你去醫(yī)院空腹檢測一下你的電解質跟血糖。主要看看鈣、鉀、磷元素是否低。