出了小月子多久能做運(yùn)動(dòng)，什么時(shí)候能減肥！

      你好，根據(jù)你所提出的問題，坐完月子以后，至少要42天以后，才能夠適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是力度不要太大了，要循序漸進(jìn)，否則的話對(duì)身體不好。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，人流一個(gè)月以后，可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)×一顒?dòng)，建議科學(xué)減肥，不要使用減肥藥物，以免對(duì)身體造成傷害，另外人流一個(gè)月內(nèi)禁止性生活和盆浴，注意防寒和保暖，別受涼，定期做好復(fù)查，看看子宮情況，是否有殘留，建議如果想減肥，那么盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時(shí)營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個(gè)過程，貴在堅(jiān)持，祝你健康。
      

      你好，30天稱為小月子。因?yàn)楫a(chǎn)后體內(nèi)激素代謝沒有完全恢復(fù)正常，而且新生兒需要營養(yǎng)，因此不建議嚴(yán)格控制飲食減肥。建議1月后適當(dāng)活動(dòng)，比如散步等。飲食方面，不要吃過多糖粉。
      以上是對(duì)“出了小月子多久能做運(yùn)動(dòng)，什么時(shí)候能減肥！”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！